妈咪娃娃教你冬天KO手脚冰冷 暖水袋敷穴位
发布日期:2018-1-8 8:54:56一到冬天,不少女士们便叫苦连天,手脚冷冰冰的总不和暖。中医师说手脚冰冷与气血有关,不想做「冰山美人」,最重要是找出手脚冰冷的问题源头。
妈咪娃娃说:手脚冰冷有两大因素,与个人的气血有关,不同年纪都会出现手脚冰冷。
气是指气的缺乏、气滞或运行欠佳,是手脚冰冷的关键,也是核心问题
至于血,血之儒之,血的作用是儒养五脏六腑。凡身体气血缺乏或受阻止,都会出现手脚冰冷情况。
血虚者易有手脚冰冷,当中尤以女士佔多数。
女士们每月有月经,生理上导致失血的情况,此可造成气血亏虚。这也在于当事人体质之强弱,也与饮食生活息息相关,可以影响其气血在缺损之后补充是快是慢。
他指有些女士不止冬天会有手脚冰冷,夏天在冷气间和多喝冻饮,也可以令身体出现虚寒的寒性体质,出现手脚冰冷。
不是单一症状
手脚冰冷在中医角度并不是单一症状,是几种证型的结果,例如:
心脾两虚:症状有心悸、失眠。
脾肾两虚:症状有腰膝痠软、型寒肢冷、小便清长。
肝鬱脾虚:症状有精神紧张、情志抑鬱、大便稀塘。
以上3情况,都可令当事人出现手脚冰冷的临床症状,但实质问题所在,或可兼夹哪些症状,透过中医望闻问切四诊,从而判断病人属于哪症型。
他说,手脚冰冷显示了身体虚寒较重,寒的特徵是「主收引」,意谓手脚、腰部及肩颈肌肉出现绷紧,长远来说易有肩颈膊痛的状况。
手脚冰冷是一个症状,可引伸其他问题。如本身身体虚寒的脾肾阳虚,或月经有问题,只会令问题更严重。如虚寒与怀孕有关、肾虚者人更易疲劳,因此,必须先解决引伸问题的主因,不能当手脚冰冷纯粹是一个病。
防冷三宝
就症状而言,多穿衣及浸浴都有一定作用,但改善体质比纯粹处理症状更奏效。透过食疗汤水、穴位按摩以及在适当位置敷暖水袋,可增强体质增从根本来解决手脚冰冷。
第一宝:汤水
秋冬当造食材栗子、腰果来煲汤,可有补气作用。
甘栗腰果汤製法:甘栗5两、腰果2两、陈皮一角、瘦肉适量,5至6碗水煲最少45分钟。
第二宝:暖水袋
卢注意暖水袋不要敷错。「若手脚冰冷只敷手脚,会对心脏产生一定压力,而应敷在中脘穴、神阙穴、气海穴,宜在睡前敷,每个位置敷5至10分钟,能有温暖手脚作用、增强体质效果。」
第三宝:按穴
不时按压足三里和肾俞穴,对增强体质有帮助。另外亦可针灸。
针和灸是两方面,针一些补气穴位,如以上提及的足三里和肾俞穴。至于灸,是用艾条来薰补气、补弱穴位,如中脘穴、神阙穴和气海穴。
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