孩子出现“生长痛”，家长如何巧应对！

孩子经常哭诉腿疼，但是看外表没有任何异常，上医院检查后也一切正常。这可能是孩子在成长发育过程中正常的“生长痛”。

生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是生长痛。在发现孩子出现“生长痛”现象家长要如何巧妙应对呢？

1、注意多休息：孩子生长痛要注意多休息，养成良好的作息习惯，正确引导孩子饮食，不要勉强孩子做更多的运动，否则会影响到孩子的健康。

2、增加营养摄入量：要多吃蛋白质及维生素含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果对人体有好处，能促进骨骼的生长发育，可有效解决孩子生长痛的问题。

3、适量服用维生素C：蔬菜和水果中也含有较丰富的维生素，维生素具有增强体质的作用，并且能加快人体新陈代谢。

三种食物能缓解孩子生长痛

1、牛奶：牛奶的营养价值非常高，而且牛奶能促进骨骼的生长发育，可缓解孩子生长痛，孩子生长痛主要是缺钙引起的，尤其是孩子长身高阶段，要增加钙含量的摄入，牛奶中含有丰富的钙质。

2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素，孩子身高增长阶段要多吃胡萝卜，胡萝卜中含有的维生素能促进孩子身体健康，并且能有效改善孩子营养不良的情况，孩子生长痛可能是缺乏维生素引起的，因此要增加维生素的摄入。

3、西兰花：西兰花有利于孩子身体生长，孩子在长身高阶段要多吃些西兰花，能促进骨骼生长发育及体内废物的排泄，加快人体新陈代谢的功能，有助于缓解生长痛。

湖北恩威药业温馨提示

孩子生长痛是常见的生理现象，孩子生长阶段要增加营养的摄入量，注意饮食均衡，尽量增加蛋白质及钙元素的摄入，并且要多让孩子休息，避免剧烈运动，同时要适当补充维生素，尽量让孩子保证充足的睡眠。