抓住这些信号哄睡，十秒就能让娃睡着

下面这个场景，相信不少宝妈都很熟悉。

宝宝该睡了吧。

不会，你看多精神，肯定没困，困了就会睡了！再玩会。

困了就会睡！宝妈们，下次谁再给你说这句话，千万别信，否则，迎接你的就是——

飙升的哄睡难度！

觉得宝宝困了就会睡的人，实在是高估小家伙了。婴儿的自控能力还处于早期发展的阶段，越困，反而会越兴奋，虽然看上去很精神，但实际上已经困得不行了。

如果这时不及时哄宝宝入睡，他就会越来越难以入睡，到宝妈想哄睡的时候，反而怎么也睡不着，拉着宝妈一起进入熬夜修仙模式。

这有点像我们熬夜刷手机，看着挺精神、挺兴奋，实际是在硬抗着疲惫与困倦。等到不想刷的时候，却发现死活睡不着。

宝宝还不会说法，无法告诉爸妈自己困了，这就需要宝妈及时发现宝宝困的信号。

打哈欠、揉眼睛、眼睛没神，这些信号都比较好发现。

啃手、咬东西、晃头、抓头发、哭闹，这些行为其实也可能是宝宝困倦的信号，宝妈在平时就需要仔细观察，找寻自家宝宝独特的睡眠信号，找一找哪些事情在宝宝清醒时不会出现，但每次哄睡前就会出现。

就像小时候，真正清醒时，毫不在乎我从他手里拿个玩具，但要是困了，别说玩具了，就是拿他张纸片都会叫个不停。

有时这类信号也会失灵，因为外界刺激过强，宝宝的困倦信号就会被隐藏，就是所谓的「玩疯了」，看着玩得很高兴，也不闹，但要是把他放在安静的环境中，分分钟睡着。

不同年龄段，宝宝在两次入睡间保持清醒的时间不同。宝妈可以根据清醒时间判断孩子是不是困了。

比如说，5个月大的宝宝，清醒时间在1.5~2h，如果宝宝超了这个时间还没睡，宝妈就可以试着哄哄他睡觉。