退热贴降温，5个部位效果最好

夏天来临，炎热天气实在很折磨人，不少人会用退热贴降温消暑，究竟退热贴贴在人体哪个部位效果最好？降温又有甚麼好方法？

TOPick访问了圣约翰救伤会总监钟展鸿和消防处救护员会总干事屈奇安，拆解降温消暑的5个秘诀：

1. 大动脉位置散热最快

使用退热贴或冰敷，大家通常都会贴在额头上，但原来颈部、腋下、腹股沟、手脚关节位都是散热快的部位。

散热快是因为大动脉贴近皮肤表面，亦即可快速将血液冷却，达至降温效果。

2. 冷敷可止痛消肿

冷敷除了可降温，亦可有止痛、消肿之效，因此如扭伤或撞伤，都可以冷敷紓缓不适。

不过要紧记，不可直接用冰敷在皮肤上，应以毛巾包裹，有伤口或皮肤敏感的尤其要注意。

3. 冷敷范围不可超过全身10%

钟展鸿指出，冷敷范围太大，身体降温太快，可能导致低温症。

冷敷范围不应超过全身10%，如体温低於36度就算过低，35度以下是不正常，要尽快求医。

4. 30度水温洗澡

除了用退热贴或冰敷，钟展鸿亦建议可以用较体温稍低，即约摄氏30度水温洗澡，有助身体降温。

屈奇安则表示，如小孩子发烧，应用温水洗澡，血管扩张，有助散热。

5. 消暑5部曲

屈奇安指，如天气炎热下中暑，冷敷只是其中一个降温方法，正常步骤应是：

离开太阳直射地方，到阴凉处

脱下多餘衣物

确保空气流通

冷敷，如退热贴或冰敷

喝一点水