提升小朋友专注力不足原来这么简单

常听到家长诉说家中小孩做事很不专心，做事做一半就坐不定分心。家长曾尝试过利诱，亦试过斥责小孩 :「专心点！」，可惜效果并不理想。为此，家长感到苦恼万分，孩子完全未能因此而更专心。

要解决这个问题，可从认识「专注力」这个概念开始。简单而言，「专心」只是一个统称，然而专注力却有不同的的种类，分类五花八门，笔者则在本文提及三种小朋友在学习中较常用到的专注力:

1.    持续性专注力 (sustained attention) ：能集中精神长时间专注在一件事，例如做功课、看书等等。

2.    选择性专注力 (selective attention) ：面对多种外在不同的讯息，我们能够有选择性地接讯，并无视无关痛痒的讯息。

3.    转换性专注力 (shifting attention) ：把专注力从一件事物或活动中，转移到另一件事物或活动上。

小编将会介绍几款好玩的专注力小游戏，让家长能在轻松的气氛下训练小朋友的专注力：

1.    持续性专注力 (适合3-6岁小朋友)

最常用的方法是「玩迷宫」，家长可在网站下载不同的迷宫图案。开始时先让子女自行尝试，很多时小孩见到这么复杂的图案都很想放弃。家长可在此时先记录子女由开始到想说放弃的时间，这样便能知道子女能维持持续专注力的时间长短。此时, 家长可以陪同子女，先用手指试行玩一篇，然后邀请子女自己再试一次。而家长可以每次都下载比上次稍为复杂的图案，逐步增加难度， 以慢慢增加子女持续专注力的时间。

2.    选择性专注 (适合3-6岁小朋友)

家长可尝试用以下的小游戏来帮助孩子:

可买四种或以上不同顏色纸(例: 红、白、黄、蓝、橙) ，然后把它们剪成小卡纸，掉乱次序，分散在桌上。

然后要求小朋友找出其中某些顏色，然后放在一起. 例如，请小朋友要挑出其中某些顏色的纸，例如红、黄、蓝，其他顏色不需要。

再把同类的顏色纸放成一迭 (例如第一迭是红，第二迭是蓝，第三迭是黄)。

反覆练习，提升子女的选择性专注力。

3.    转换性专注力 (适合3-7岁小朋友)

「妈妈话」(又称「老师话」)这个简单的小游戏也可以用来训练小朋友的转换性专注力。游戏的规则很简单，每次家长都需要说出一个动作，例如坐下、站立等等，而小朋友需要在听到「妈妈话」时才跟著做。例如：

妈妈话，立即坐下！

小朋友需要跟著做；「立即坐下」，小朋友便不需要跟著做

总括而言，以上游戏最好每天都抽取时间玩，时间宜短不宜长，最好能在15-20分钟内完成，太长会令游戏变得沉闷且失去意义。再者，凡事亦不能一蹴而就，一开始时可用最简单的方法来玩，慢慢加深难度及时间，让孩子在游戏中获取最多的成功感。