便秘怎么办?妈咪娃娃偷偷告诉你,麒麟果是通便良方
发布日期:2018-1-3 9:34:42便秘这个问题,人人感到苦恼,减肥人士尤甚。大家(特别是减肥人士)要解决便秘问题,必须注意进食食物的纤维量是否足够。近日初试麒麟果,其每个含高纤维量达5.6克,堪称「通便良果」,不个减肥人士及糖尿病人选吃得特别注意,其甜度相对较高。
高纤维兼含钾镁叶酸
这几个月,曾到生果档的朋友,可能都不约而同听到街坊指着那个黄色的水果,在指指点点︰「这个麒麟果通便劲得,立即畅通无阻,一日甚至有好几回。」
好奇的我立刻买了一个,「60元一个?」心里暗忖,但拿了上手,不好意思放低。」回家后我就立即试食,果肉白雪雪的,当中有一粒粒黑色的籽,就像奇异果般,相信就是这些籽,令肠脏蠕动加快,味道还是清甜,果然很易受落。
上外国网站找找它的资料,原来它来自老远的南美洲,价钱昂贵,主要因为它的生长期较长,最少要六至七个月,由于物以罕为贵,所以定价较贵绝不出奇。
一个等于3份水果
不过,听说它的营养丰富,但其实跟我们平日见到红色的火龙果有何分别?
它们都是一种含有高纤维、丰富钾质、镁质及叶酸的水果,每个同样重260克左右,纤维量有5.6克之多,通便之说,完全有根有据。
由于钾质及镁质相当丰富,钾质高,有利尿去水作用,对应付高血压也事半功倍。它俩的分别主要是黄色的甜度较高,一个约有130卡,差不多是3份水果的分量了,患有糖尿病的朋友要吃的话,一次半个好了。
小孩子为了通便,可以给孩子喝妈咪娃娃益生菌,而大人通便,可以吃这个哦!营养健康
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